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11月18日，湖南师范大学教育科学学院谢家树教授做客我校第44期君子莲大讲堂，并以《如何做一名快乐幸福的高职教师》为题开展专题讲座。本次活动创新采用“体验+理论”模式，旨在精准破解教师压力困境，提升职业幸福感。校党委书记叶星成、校长李科，校党委班子成员，全体教职工参加。大会由校党委副书记罗美霞主持。
作为深耕教师心理领域的专家，谢家树（中南大学湘雅二院应用心理学博士）以系列团辅活动拉开序幕。“请握紧拳头，想象手中攥着的是近期的工作压力，感受它的重量……”在她的引导下，老师们先参与“抓压力”练习，随后拿起画笔完成“情绪自画像”，将抽象的教学压力、人际困扰转化为具象的色彩与线条。
体验环节后，谢家树结合心理学理论带来“微正念”工作法分享。她指出，高职教师的压力多源于“碎片化焦虑”，而“即时性调节”是关键。针对处理学生矛盾等高频场景，她提出“三次深呼吸”“十秒情绪隔离”等实用技巧，建议教师将正念融入日常工作，通过“小而美”的调节动作积累心理能量，避免职业倦怠。
讲座中“先体验后赋能”的模式打破了传统讲座的单向输出，让心理调适知识真正入脑入心，让老师们掌握了实用的压力调节方法。老师们纷纷表示，将把“微正念”技巧运用到教学管理实践中，以更平和的心态、更饱满的热情投入工作，用自身的积极状态感染每一位学生。
